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Enfermedades del corazón y derrame cerebral

alertaAlerta de Salud: La preeclampsia puede estar asociada con enfermedades del corazón y derrames cerebrales más tarde en la vida

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre las mujeres y parece estar aumentando en las mujeres de 35 a 54 años.

Mujeres que han tenido preeclampsia tienen tres a cuatro veces el riesgo de presión arterial alta y el doble de riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, posteriormente al parto. También tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes. Para las mujeres que tuvieron preeclampsia y bebés prematuros, bebés con bajo peso al nacer, o hayan sufrido preeclampsia severa más de una vez, el riesgo de enfermedades del corazón puede ser aún mayor. Aunque aún se desconoce si el riesgo es causado por preeclampsia o si la mujer ya estaba predispuesta, estos riesgos surgen en los años posteriores a un embarazo complicado. Aunque esto puede parecer desalentador, una amplia investigación muestra que hay varias formas para que las mujeres puedan proteger la salud de sus corazones y el de sus familias!

Esta investigación no señala que definitivamente va a desarrollar problemas cardíacos si ha tenido preeclampsia, pero para algunas mujeres el embarazo puede servir como una señal temprana de enfermedad cardíaca futura. Este tipo de "mano a mano" le da la oportunidad de hacer cambios ahora para un mañana más saludable - y cosechar los beneficios hoy también!

Muchos de los factores de riesgo de la preeclampsia y otras condiciones que afectan la presión arterial y el corazón son similares. Ellos incluyen antecedentes familiares de presión arterial alta, enfermedades del corazón y diabetes.

No se puede cambiar la historia familiar, pero si se puede adoptar un estilo de vida saludable para el corazón, a fin de reducir significativamente los siguientes factores de riesgo:

  • Sobrepeso u obesidad
  • Presión arterial alta (superior a 140/90 mm hg) Azúcar sanguínea elevada
  • Triglicéridos altos en la sangre (un tipo de grasa)
  • Bajos niveles de HDL (colesterol "bueno")
  • Fumar

¿Qué puedo hacer para reducir mi riesgo de enfermedad cardíaca?

Si padeció preeclampsia, puede hacer modificaciones de estilo de vida ahora para reducir su riesgo. También usted debe hablar con su médico para tener un cuidado especial y controlar la salud de su corazón y los vasos sanguíneos. Si usted tiene otros factores de riesgo, además de su historia de preeclampsia, estos pasos son aún más importantes. Las enfermedades del corazón tardan años en desarrollarse y usted puede tomar medidas ahora para reducir su riesgo. Tomar las mejores decisiones y elecciones hoy puede mejorar su salud hoy y en el futuro.

 

Hable con su proveedor de atención médica acerca de su historial de embarazo

Las directrices de cuidado de salud de la Asociación Americana del Corazón y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, solicitan a los médicos preguntar acerca de la historia del embarazo de una mujer y tener en cuenta la preeclampsia como un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca futura. Los directrices del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomiendan una evaluación anual para revisar su presión arterial, el colesterol, el peso y los niveles de azúcar en la sangre para las mujeres con antecedentes de aparición temprana o preeclampsia recurrente. Otras complicaciones del embarazo también están asociados con un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Asegúrese de informar a sus médicos si:

  • Usted experimentado preeclampsia (o presión arterial alta) en cualquiera de sus embarazos y cuántos fueron impactados
  • Usted experimentado diabetes gestacional en cualquiera de sus embarazos, lo que aumenta el riesgo de diabetes en el futuro
  • Cualquiera de sus bebés nacieron más de tres semanas antes de su fecha estimada
  • Cualquiera de sus bebés pesaron menos de 5-1 / 2 libras al nacer

 

 

family

Realice una actividad física adecuada

Caminar 30 minutos cinco veces a la semana y hacer ejercicios de fortalecimiento muscular dos o más veces a la semana. Hacer algo divertido, como danza, yoga, o una actividad con toda su familia para construir un hábito de movimiento como una parte regular de su vida.

 

comidaConsuma una dieta saludable para el corazón

Consumir una dieta alta en fibra, verduras y frutas, y baja en grasa (el plan de alimentación DASH o Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión), ha demostrado que ayuda a disminuir la presión arterial. Incluso si usted no tiene la presión arterial alta, le ayudará a desarrollar hábitos saludables de alimentación y puede prevenir o retrasar el desarrollo de su presión arterial alta en el futuro. Una dieta adecuada y el ejercicio pueden reducir los factores de riesgo de enfermedad cardíaca.

 

Mantenga un peso saludable

El índice de masa corporal (IMC) es el peso del cuerpo en relación con su altura. Un IMC saludable está entre 18,5 y 25 (ver las categorías de IMC por debajo). Un IMC mayor de 25 puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Si su IMC está alto, hable con su proveedor de atención médica acerca de las diferentes maneras de perder peso.

 

Si usted fuma, ¡déjelo!

Usted también debe tratar de evitar el humo de segunda mano. El tabaco aumenta la presión sanguínea y daña los vasos sanguíneos inmediatamente.

 

Conozca su historial de salud familiar

Si tiene antecedentes familiares de presión arterial alta o enfermedades del corazón, es más probable que también usted lo padezca en el futuro. Asegúrese de decirle a su médico acerca de la historia de salud de su familia.

 

Hable con su médico acerca de la aspirina

Tomar aspirina de dosis baja puede reducir su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular en función de su edad y otros factores de riesgo. (Ver referencia para el uso de aspirina en uspreventiveservicestaskforce.org.)

 

Conozca sus valores

Presión arterial: Una presión arterial saludable es alrededor de 120/80 mm Hg o menos. Si su presión arterial es más alta, hable con su médico acerca de las formas para bajarla, incluyendo las modificaciones del estilo de vida y la dieta. Se pueden prescribir medicamentos para bajar la presión arterial.

Colesterol: Hable con su médico sobre el seguimiento de su nivel de colesterol (grasa en la sangre o "lípidos"). Si sus niveles son altos, pregunte cómo puede bajarlos. Las dietas que incluyen ácidos grasos omega 3 pueden ayudar. En algunos casos, los medicamentos como las estatinas pueden ser importantes para su cuidado.

Estos son los niveles óptimos:

  • Colesterol total: menos de 200 mg / dl
  • LDL (colesterol malo): menos de 100 mg / dl
  • HDL (colesterol bueno): más de 50 mg / dl
  • Triglicéridos: menos de 150 mg / dl

Glucosa en sangre (azúcar en la sangre): Hable con su médico acerca de pruebas de detección de diábetes.

El vínculo entre la preeclampsia y la enfermedad cardiaca todavía no es bien conocido entre la población general. Ahora que usted conoce, puede tomar control de su salud - ¡para ahora y el futuro!

Para obtener más información sobre la preeclampsia, la enfermedad cardiovascular y cómo reducir el riesgo, visite estas páginas web:
Asociación Americana del Corazón
Dieta DASH
Million Hearts
Women Heart
Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre
Calculador del Índice de Masa Corporal (IMC)

Categorías de IMC:
Categoría         Valor IMC
Peso bajo         < 18.5
Peso normal     18.5 – 24.9
Sobrepeso         25 – 29.9
Obesidad         30 o más

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